Pernahkah Anda mengalami perasaan tidak nyaman dan ingin menjauh saat mendengar seseorang mengeluh? Ini lazim karena otak sedang memerintahkan kita untuk "menyelamatkan diri". Faktanya, terlalu sering dan terlalu lama mendengarkan keluhan dapat membuat otak kita rusak secara fisik. Tidak hanya mendengarkan, mereka yang sering mengeluh juga berpotensi merusak otak mereka sendiri. Penelitian oleh Universitas Stanford menunjukkan bahwa mengeluh akan mengecilkan hippocampus â area otak yang penting untuk pengolahan memori, menghubungkan emosi ke dalam ingatan, pemecahan masalah, dan pemikiran cerdas. Yang tidak kalah merugikan adalah saat kita terlalu sering mengeluh dan mendengar keluhan, neuron dalam otak akan terhubung satu sama lain untuk memudahkan aliran informasi negatif. Alhasil, kita akan lebih mudah mengulangi perilaku mengeluh di masa mendatang, dan tidak sadar telah menjadikannya kebiasaan bahkan bagian dari kepribadian kita. Lihat, betapa mahalnya harga yang harus kita bayar dari perilaku mengeluh.
Mengeluh adalah ungkapan yang keluar karena perasaan susah dan kecewa. Di dalam bacaan Alkitab hari ini, murka Tuhan bangkit oleh karena bangsa Israel mengeluh atas keadaan mereka yang tidak menyenangkan. Kita pun melihat bagaimana keluhan orang-orang bajingan (orang asing yang ikut dengan orang Israel meninggalkan Mesir) dengan cepat menular kepada orang Israel. Mengetahui betapa mahalnya harga yang harus kita bayar atas sebuah keluhan, firman Tuhan memerintahkan agar jangan ada perkataan kotor keluar dari mulut kita, dan itu berarti termasuk perkataan yang jelek, busuk, dan tidak ada gunanya. Siapa pun dari kita bisa mengalami situasi yang tidak menyenangkan, tapi kita bisa mengontrol apa yang akan kita ungkapkan dan fokuskan. Mengeluh hanya membuat kita berfokus pada masalah, mengeluh membuat kita berkata-kata yang jelek, busuk, dan tidak ada gunanya. Alih-alih mengeluh, cobalah berfokus pada solusi. Perhatikan seberapa sering Anda mengeluh, dan kepada siapa Anda mengeluh. Jika Anda terlalu sering mengeluh kepada orang-orang yang tidak terkait secara langsung dan tidak mungkin merubah atau memutuskan apa pun, inilah yang harus dihentikan. Membangun kebiasaan untuk secara sadar memikirkan setiap tujuan percakapan kita, dapat menjadi cara sederhana untuk mulai mengatasi kebiasaan mengeluh. [LS]